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〒583-0853
大阪府羽曳野市栄町5- 17
身体のゆがみ専門
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身体のゆがみについて
人間の身体は、骨が支持する骨格と筋肉によって姿勢やバランスを保っています。
その中心（軸）となるのが背骨（脊椎）と骨盤です。
正常な背骨は前後に緩やかなS字カーブ（生理的湾曲）を形成し、上半身の重みを適切に分散させ、筋肉にかかる負担を分散できるような仕組みになっています。
また、骨盤は上半身と下半身をつなぎ、全身の土台としての役割だけでなく、内臓や生殖器を守るといった保護の働きも担っています。
そのため、長時間の悪い姿勢や偏った生活習慣によって、背骨や骨盤が本来の位置からズレると、身体の一部に負担がかかりゆがみが生じます。
すると、こりや痛み、さらには内臓の不調を引き起こし、全身の健康に悪影響を及ぼすことがあります。
ゆがみの原因
身体のゆがみは、日常生活でのさまざまな動作や生活習慣によって起こりやすいとされています。
身体のゆがみの原因には具体的には次のようなことが挙げられます。
姿勢の乱れ
パソコンやスマホを使用する際など長時間姿勢の悪い状態を続けることで、背骨や骨盤の位置のズレや筋肉のバランスの乱れにつながります。
身体のゆがみの中でも猫背や反り腰の姿勢は、骨盤を含む背骨の全体のゆがみを助長する可能性が高いためさまざまな箇所のズレを考慮する可能性があります。
一部に偏った身体の使い方
左右差が出るように一方の筋肉や関節を偏って使うことで、身体の中心軸が乱れバランスが崩れます。
例えば、常に同じ側で重いバッグを持つことや、立位時に片方の足に体重を偏ってかけることは、骨盤をはじめとした身体のゆがみにつながりやすいです。
運動不足による筋力低下
運動不足になると、筋肉量が減るため筋力が低下し柔軟性がなくなってきます。
すると、身体を支える力が弱くなり、骨格以外で身体を分散して支えられず姿勢が崩れやすくなります。
特に腹部の奥深くに存在するインナーマッスル（主に腸腰筋）が衰えると左右前後問わず骨盤の傾きにつながりやすくなります。
長時間のデスクワーク
長時間のデスクワークは肩の巻き込みが起こり、骨盤の後傾を助長してしまうため、背中や腰回りに大きな負荷がかかります。
その結果、肩や骨盤を中心とした身体全体のゆがみが生じる可能性が高まります。
ゆがみによって起こる症状
身体のバランスが崩れることで肩こりや腰痛、冷えやむくみなどさまざまな症状が引き起こされるのです。
肩こりや腰痛
背骨が本来持っているS字カーブ（生理的湾曲）が崩れると、頭部の重さの負担が首や背中に集中し、僧帽筋や背筋などにより多くの負担がかかります。
すると周囲の筋肉が緊張しやすくなって、血管が圧迫され血液やリンパの流れが悪くなります。
その結果、肩こりや腰痛などの症状があらわれ、重症になると頭痛などの症状を併発する要因ともなります。
冷えやむくみ
冷えやむくみ骨盤の傾きによって内蔵器の位置が偏ったり、正しい筋肉の使い方ができなくなることで骨盤周囲に通っている血管が圧迫されると、血液循環が悪化します。
その結果、下半身の冷えやむくみが起こりやすくなります。
内臓機能の低下
背骨や骨盤がゆがむと身体を支える各部位の負担が偏るだけでなく、正しく周囲の筋肉を使うことができなくなります。
その結果、内臓を正常な位置で支えられず、便秘や下痢、頻尿、生理痛などが生じる可能性があります。
自律神経の乱れ
自律神経は頭部に位置する脳から脊髄という流れを経由する形で、背骨の両脇を走行しています。
骨盤や背骨がゆがんでしまうと、背骨の脇にある神経の出入り口もゆがみによって圧迫され、神経の命令がうまく伝わらなくなります。
その結果、自律神経のバランスが崩れ自律神経失調症を起こすことがあります。
ストレートネック
通常、頚椎は緩やかにやや前方へカーブ（生理的湾曲）をしています。
背骨や骨盤のゆがみが起きるとこの生理的湾曲が失われ、首がまっすぐになります。
例えば、前傾姿勢や偏った姿勢を続けることで、背骨や骨盤が正常な位置からずれ、それに連動して首のカーブも変化します。
体型の乱れ
骨盤にゆがみが生じるとお尻から太ももにかけての筋肉が正常に働きづらくなり、特に大臀筋の緩みが生じることで、全体的な筋力が低下しやすくなります。
大臀筋が弱くなると、骨盤の後傾が助長されてしまうため、ぽっこりお腹やお尻のたるみ、下半身の太りなどが起こりやすくなります。
ゆがみの種類
●前後タイプのゆがみ
上半身が鳩胸（はとむね）のように前へ突き出し、腰が後ろに反っているタイプです。
胸を張りすぎた姿勢になることで、腰痛や椎間板ヘルニアの原因になる可能性があります。
●ポッコリお腹タイプ
お腹が前に突き出しており、上半身が後ろに倒れているタイプです。
●アンバランスタイプ
正面から見たときに、肩や骨盤の位置が左右で異なるタイプです。
身体の左右のバランスが乱れ、腰痛や肩こりなどの症状の原因となる可能性があります。
身体のゆがみをセルフチェック
まずは、自分の身体のゆがみをセルフチェックしてみましょう。
片足立ちチェック
① 左右それぞれで10秒間片足立ちをし、目を閉じます。
② 片足立ちがどちらか片方だけうまくいかない場合、骨盤がゆがんでいる可能性があります。
足踏みチェック
①目を閉じて直立し、その場で足踏みをおこないます。
②足踏みを始めて目を開けたとき、元の位置から大きく離れていた場合、骨盤のゆがみが考えられます。
ゆがみの改善方法
身体のゆがみは、肩こりや腰痛、頭痛の原因になることがあります。
これらの不調を解消するためには、正しい改善方法を知ることが重要です。
日常生活の姿勢や習慣を改善する
リュックサックを使用するか、カバンを左右均等に持つ身体のゆがみは日常の姿勢や習慣によってできることが多いです。
そのため、日頃から正しい姿勢を意識したり、クセを改善することから始めましょう。
身体のバランスが崩れないよう次のようなことを意識しましょう。
・足を組まないようにする
・リュックサックを使用するか、カバンを左右均等に持つ
・椅子に座る際は背もたれを使い、床には横座りやアヒル座りをしない
・左右均等に体重を分散して立つ
など
●正しい立ち方
「正しい姿勢」とは、「耳・肩・腰・膝・くるぶし」が一直線になる状態です。
あごを引き、お腹の筋肉を引き締め、背筋を伸ばします。
その際、肩の力を抜いて左右の高さを揃えるようにしましょう。
重心を親指の付け根に置くとバランスが取りやすくなります。
また、前かがみや反りすぎた姿勢は、背中や腰に負担をかけるため気をつけるようにしましょう。
●正しい座り姿勢
椅子に深く腰掛け、あごを引いて背筋をまっすぐ伸ばします。
このとき、猫背にならないように注意してください。
腰と太もも、太ももと膝はほぼ直角になるように保ちます。
また、椅子の高さは足の裏全体が床に着くように調整しましょう。
筋トレとストレッチ
インナーマッスルを鍛えるトレーニング（プランク）身体を支えるための筋肉を鍛えるトレーニングと、筋肉や関節の柔軟性を高めるストレッチを取り入れるようにしましょう。
●インナーマッスルを鍛えるトレーニング（プランク）
①うつ伏せの状態で、前腕と肘、つま先を地面につけて身体を支えます。
②骨盤から首まで一直線になるように、その姿勢をキープします。
③この姿勢を20秒間キープ、10秒休憩後に再度20秒キープします。
インナーマッスルを強化し筋力を向上させることは、体幹の強化につながります。
体幹が弱く、筋力が低下していると、身体をしっかりと支えることが難しくなり、ゆがみが生じやすくなります。
インナーマッスルを鍛えることで、身体の軸が安定し、正しい姿勢を維持しやすくなります。
●中殿筋（ちゅうでんきん）のストレッチ
①仰向けに寝て、右膝を立てます。
②左手で右膝を掴み、ゆっくりと左側に優しく倒します。
（呼吸を止めずに行いましょう）
③20〜30秒間、その姿勢を保ち、右側も同様に繰り返します。
※カタカナの「カ」の文字の形をイメージすると、より具体的に理解しやすいかもしれません。
中殿筋は、骨盤と股関節を結び、脚を左右に上げる働きをする小さな筋肉で、身体のバランスを保つ役割があります。
中殿筋を鍛えることで歩行や片足立ちが安定しバランスを取りやすくなります。
当院の身体のゆがみに対するアプローチ
身体のゆがみは見た目のスタイルだけでなく、腰痛や肩こり、自律神経失調症など、さまざまな不定愁訴の原因になります。
当院では、身体のゆがみをただ矯正するだけではありません。
例えば、猫背の場合、猫背矯正だけを行うのではなく、なぜ猫背になってしまったのかという原因を一緒に見つけて改善していきます。
①姿勢分析
まず来院された際には姿勢写真を撮り、姿勢を分析します。
姿勢の基本は背骨にあるため、ナーボスコープと呼ばれる機器を使って背骨のゆがみを詳細に検査します。
②姿勢矯正・骨格矯正
姿勢分析を行い、ゆがみの場所が特定できたら、それに応じた矯正を行います。
当院では、ストレートネック、猫背、反り腰、O脚など、さまざまな姿勢のお悩みに対応する骨格矯正を提供しています。
③筋力検査
骨格矯正によりゆがみが改善したら、次に筋力の評価を行います。
身体の骨を支えているのは主に筋肉です。
そのため、骨格を整えたとしても、支持する筋力が不足していたり、筋肉の動きが制限されていたりすると、関節の運動連鎖が乱れてしまうことがあります。
筋力評価を行い、筋肉量が不足している場合には、EMSやパーソナルトレーニングなどを活用して、運動連鎖を改善し、理想の身体を目指します。
これらの要素を総合的に考慮しながら、ゆがみを解消し、再発を防ぐ身体づくりを目指していきます。
症状が改善されると、こんな生活があなたを待っています！
慢性的な痛みやコリが解消
肩こり、腰痛、膝痛など、長年悩んできた複数の不調が同時に改善します。
身体のバランスが整うことで、痛みの根本原因が解消。
毎日を快適に、ストレスなく過ごせます。
姿勢が美しくなり若々しく見える
猫背や骨盤の傾きが改善され、自然と背筋が伸びた美しい姿勢に。
スタイルが良く見え、見た目の年齢が若返ったように感じられるでしょう。
第一印象が良くなり、自信を持って人前に出られます。
疲れにくい身体になり毎日が楽に
身体のバランスが整うと、無駄な力が抜け効率的に動けるようになります。
仕事や家事をこなしても以前のような疲労感がなく、夕方になっても元気に過ごせます。
FAQ
よくある質問
長時間の不良姿勢、足を組む癖、片側に体重をかける立ち方、バッグを同じ肩にかける、運動不足、筋力の左右差などが原因です。日常生活の何気ない癖が積み重なってゆがみが生じます。
鏡の前で立った時に肩の高さが違う、ウエストのくびれが左右非対称、片方の靴だけすり減る、スカートが回る、写真で顔や肩が傾いているなどがサインです。当院では詳しく検査し、ゆがみの程度を確認します。
密接に関係しています。骨盤は身体の土台で、骨盤がゆがむと背骨もバランスを取ろうとして曲がります。逆に背骨のゆがみが骨盤に影響することもあります。当院では全身のバランスを整える施術を行います。
施術直後は正しい位置に整いますが、長年の癖や筋力のアンバランスで戻ろうとします。定期的な施術と日常生活での姿勢改善、セルフケアを続けることで、良い状態が定着します。
正しい姿勢を意識する、足を組まない、バッグを左右交互に持つ、適度な運動で筋力バランスを保つ、定期的なストレッチをすることが効果的です。当院では日常生活での具体的な予防法も指導しています。
Report
症例報告
心身堂グループにご来院いただいたお客様の症状が、
改善に向かっていく経過をまとめています。
【長年の肩こりでお悩みの60代男性のお客様】
姿勢不良による歩行時痛でお悩みの70代男性
猫背でお悩みの20代女性のお客様
【長年の肩こりでお悩みの60代男性のお客様】
姿勢不良による歩行時痛でお悩みの70代男性
猫背でお悩みの20代女性のお客様
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Testimonial
お客様の声
心身堂グループで施術を受けたお客様の生の声をお届けします。
肩こり腰痛が改善！
激痛の神経痛が良くなった！
OY様
姿勢が良くなりました！
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OY様
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REASONS TO BE CHOSEN
他院とはどこが違う？
心身堂グループが選ばれる理由
REASON 01
経験豊富な施術者在籍で、
施術数はグループ累計45万件以上！
施術者には国家資格保有者も在籍。グループ累計45万件を超える豊富な臨床実績に基づき、安心・安全で質の高い施術をご提供します。
REASON 02
姿勢分析と
サーモグラフィ検査による
体の異常の見える化を徹底！
姿勢分析とサーモグラフィ検査を駆使し、身体のゆがみや神経の状態を客観的に「見える化」。 感覚に頼らない科学的な検査で、レントゲンでは分からない不調の原因を特定します。
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REASON 04
もう繰り返さない！「戻り」を防ぐ、充実のアフターケア
施術の効果を維持し、痛みの「戻り」を防ぐため、ご自宅で簡単にできるセルフケアや生活習慣のアドバイスを丁寧に行い、健康な身体づくりを支えます。
REASON 05
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キッズスペース完備、ベビーカーのまま施術室へお入りいただけます。子育て中で忙しいママ・パパも、気兼ねなくご自身の身体のケアに集中できる環境です。
REASON 06
通いやすさを徹底追求！平日遅くまで・土曜祝日も営業
※営業時間は院により異なります。
平日は19時半や20時までの受付、土曜・祝日も営業で、忙しい方も無理なく通えます。無料駐車場完備、待ち時間の少ない予約優先制で、あなたの時間を大切にします。
あなたの「治らない」を、終わらせるために
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メディアも認める、
当院の確かな技術と実績
心身堂グループには、全国版の「mina（ミーナ）」、「Rav」、「からだにいいこと」などの有名人気女性誌をはじめ、
多くの雑誌・メディアに掲載していただきました！
PROCESS
施術の流れ
ステップ
01
ご予約
まずはお電話、LINE、またはウェブサイトの予約フォームからご予約ください。
ご希望の日時や症状について簡単にお伺いいたします。
ステップ
02
ご来院・受付
ご予約の日時にご来院いただきましたら、受付にてお名前をお申し付けください。
その後、待合室で問診票にご記入いただきます。お身体の不調やお悩みについて、できるだけ詳しくご記入ください。
ステップ
03
カウンセリング
ご記入いただいた問診票をもとに、担当の施術者が詳しくお話をお伺いします。症状や痛み、お悩みのことはもちろん、普段の生活習慣などもお聞かせください。
ささいなことでも、原因究明のヒントになることがありますので、何でもお気軽にご相談ください。
ステップ
04
検査
カウンセリングでお伺いした内容をもとに、お身体の状態を詳しく検査します。
姿勢分析や各種検査法を用いて、痛みの根本原因となっている身体の歪みやバランスの崩れを的確に見つけ出します。
ステップ
05
施術方針のご説明
検査結果をもとに、現在のお身体の状態と、痛みの根本原因について分かりやすくご説明いたします。
その上で、患者様に最適な施術プランをご提案させていただきます。ご納得いただけましたら、施術を開始します。
ステップ
06
施術
お一人おひとりの身体の状態に合わせて、最適な施術を行います。
手技による丁寧な施術を中心に、必要に応じて最新の治療機器も組み合わせ、身体への負担を最小限に抑えながら、根本原因にアプローチしていきます。
ステップ
07
施術後のご確認とアドバイス
施術後のお身体の変化を一緒に確認し、今後の施術計画や、日常生活で気をつけていただきたいこと、ご自身でできるセルフケアの方法などをアドバイスさせていただきます。
ステップ
08
お会計・次回のご予約
最後にお会計を済ませていただき、終了となります。
継続的な施術が必要な場合は、次回のご予約も承りますので、お気軽にお申し付けください。
初回限定特典！
通常初回 8,800円(税込)
2,000 (税込) 円
※ご予約の際に「ホームページを見た」と
お伝えください
予約多数のため各院1日3名様限定 残り3名
WEB予約
＼ WEB以外の方法でもご予約可能です ／
Symptoms
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さまざまなお悩み・症状に対応しております。
どこに行っても改善しなかったお悩みもお気軽にご相談ください。
全身のお悩み
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